🤧В Роспотребнадзоре рассказали, как помочь себе при ОРВИ и не заразить других: 🏠 Останьтесь дома и избегайте людных мест — вы заразны, особенно в первые дни. Если нужно выйти — наденьте маску. 😷 Соблюдайте гигиену: мойте руки, протирайте поверхности, кашляйте/чихайте в локоть или салфетку, по возможности держитесь отдельно от близких. 😴 Отдыхайте — постельный режим и сон ускоряют выздоровление. ☕️ Пейте больше тёплой жидкости (вода, чай, морсы) — это помогает от обезвоживания и облегчает симптомы. 🍜 Питайтесь лёгкой, но питательной едой, даже если нет аппетита. 💧 Увлажняйте воздух в комнате (следите за чистотой увлажнителя). 💊 Не занимайтесь самолечением, особенно не принимайте антибиотики без назначения врача. ❗️Важно: людям из групп риска (пожилые, беременные, дети, пациенты с хроническими болезнями) при ОРВИ обязательно нужна консультация врача. 📲 Норильск в MAX