😪Главный психотерапевт Башкирии объяснила, как отличить осеннюю хандру от депрессии Осенью многие чувствуют упадок сил и грусть. Но где заканчивается обычная хандра и начинается болезнь? На этот вопрос в беседе с журналистом Горобзор.ру ответила главный внештатный психотерапевт Минздрава Башкирии Наталья Тулбаева. По ее словам, четкой «линии» нет, но есть три простых критерия: 🔹длительность: если плохое настроение не проходит почти каждый день больше двух недель, это тревожный знак; 🔹интенсивность: при депрессии пропадает удовольствие от того, что раньше радовало; 🔹влияние на жизнь: становится трудно вставать, работать, общаться, следить за собой. Если состояние повторяется из года в год в одно и то же время, возможно, это сезонное расстройство – и тут нужен специалист. ❗️Важно не путать выгорание с депрессией. Выгорание привязано к работе: в отпуске или в выходные человек «оживает». Депрессия же не отпускает нигде – даже любимые хобби и общение с близкими перестают приносить радость. Психотерапевт советует проверить и физиологию. Под депрессию могут маскироваться гипотиреоз, анемия, дефицит витамина D или B12. Базовый набор анализов – ТТГ (тиреотропный гормон), общий анализ крови, витамин D и B12 – поможет исключить эти состояния. ✅Читай новости Горобзор.ру 🔹Телеграм 🔹ВК 🔹МАКС