Ко мне часто приходят на прием/ консультацию/ сопровождение молодые мамы И здесь очень часто наблюдается набор веса по следующим причинам: • компенсация с помощью сладкого, единственный способ отдохнуть и расслабиться в течении дня (чаще всего вечером, когда все спят) • быстрая еда (ребенок заснул и нужно быстрее быстрее, ведь он может проснуться) • недостаток сна (прерывистый недолгий) Эти причины очень явные, они прям на поверхности лежат. Девушки прям говорят, что раньше были равнодушны к сладкому, а сейчас его очень хочется, потому что это единственный быстрый ресурс. И тут важно: • быть терпимее к себе, не требовать от себя быстрого похудения • поработать с тем, с чем возможно. Возможно можно договориться с партнером и больше спать, а может, можно поиграться с вечерним ритуалом (можно попробовать найти менее калорийное сладкое, которое будет удовлетворять потребность тоже) • а если, опять же, нет ресурса работать ни с чем, то не ругать себя, а дать себе время • если есть показания + метаболические риски, то рассмотреть АГПП (нельзя на ГВ!)