Вот тогда и отдохнём Загадка для всех руководителей, предпринимателей и просто очень ответственных людей: что закончится быстрее – мы или причины для стресса? Знаю, вы ждали этот ролик. Сам ждал)) В новом выпуске подкаста Тактика с практикующими врачами, владельцами АМ CLINIC Александрой Малаховой и Никитой Карповым поговорили про стресс, сон, хроническую усталость, кортизол, дофамин и вредные привычки. ➡️Смотреть на VK Video ➡️Смотреть на YouTube «С того момента, как вы обратили внимание, что «что-то с вами не так» - сбился сон, накапливается усталость, повышается раздражительность – у вас есть 2-4 недели на наблюдение и стандартные корректировки режима. Выспаться, погулять, почитать книжку, принять ванну, отключать гаджеты вечером… Если по прошествии месяца картина не меняется в лучшую сторону, пора идти к врачу и сдавать анализы». Ребята рассказали: * В чём главный принцип правильного режима дня? * Существует ли на самом деле «дофаминовая зависимость» от рилсов, шопинга и сладкого? * Почему клиническую депрессию невозможно спутать с осенним сплином и просто грустным настроением? * Как быстро устаёт здоровый человек? * Что (кого?) брать с собой в кровать, чтобы высыпаться? И главное – Какую встречу нельзя перенести? Смотрите и пишите, как вам✍️ О чём ещё хотим узнать у Александры с Никитой? #бюротактика