Как подготовиться к крещенским купаниям? 📌Дата: в ночь с 18 на 19 января 📌 Места: 99 точек в 47 районах и 9 городских округах. Полный список – на сайте Главного управления МЧС России по Башкортостану: https://vk.cc/cTqOCJ 📌Советы для безопасного погружения: ➡️начинайте готовиться заранее: практикуйте контрастный душ и закаливание ног; ➡️ешьте не менее за час до погружения – не на голодный желудок, но и без переедания; ➡️новичкам не стоит окунаться при температуре ниже -30 °C: оптимальная погода – до -10 °C; ➡️категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием! Башкортостан сегодня|MAX|Дзен👈Самое полезное тут