Как «очистить» мозг? Знакомо чувство, когда голова перегружена информацией, старое забывается, а новое никак не запоминается? Оказывается, у мозга есть собственная система «очистки» – глимфатическая. Но насколько эффективно она работает, зависит в том числе от наших повседневных привычек. Что помогает мозгу избавляться от продуктов обмена веществ? И почему здесь важны не только сон, но и физическая активность и даже дыхание? Об этом читайте в новой колонке Гузель Улумбековой, ректора ВШОУЗ