Что съесть сегодня, чтобы лучше спать ночью? Оказывается, на качество сна может влиять не только вечерняя чашка кофе. Имеет значение рацион в течение всего дня. Учёные обнаружили связь между определёнными особенностями питания и продолжительностью глубокого, восстановительного сна. Причём один из результатов оказался довольно неожиданным и касается... плотного ужина. Что добавить в рацион, а с чем вечером всё-таки стоит быть осторожнее? Читайте новую статью на сайте