Как спасти себя от осенней хандры? Или как помочь себе, когда за окном серо, вставать невыносимо, а внутренний запас энергии почему-то перешёл в энергосберегающий режим Летом мы бегали, радовались солнышку, строили планы и будто бы были готовы жить эту жизнь на полную. Но приходит осень — и хочется завернуться в плед и отменить все планы А тут ещё осенние бабайки в голове шепчут: «Всё бессмысленно», «Ты непродуктивный», «Ты лентяй — соберись!» И вот она — страшная осенняя хандра! Как же не поддаться ей? С наступлением холодов меняется привычный ритм жизни: становится меньше света, мы реже гуляем, меньше двигаемся. Всё это может влиять на наше самочувствие и настроение Но иногда осень сталкивает нас не только с усталостью, но и с той самой маленькой Мусей, которой когда-то нельзя было быть слабой Возможно, когда-то ей пришлось отвергать свою уязвимость, чтобы справиться с обстоятельствами. Но сегодня ты уже большая Муся. И теперь ты можешь попробовать отнестись к себе иначе Встань на свою сторону Встреть осенних бабаек во весь рост и напомни себе: это всего лишь мысли внутри, которые имеют власть только если ты от них убегаешь Необязательно спорить с ними, прогонять их или доказывать, что они неправы. Можно заметить их, позволить им побыть рядом и всё равно выбрать то, что тебе сейчас действительно нужно. Так ты сможешь направить силы не на борьбу с собой, а на заботу о себе в этот уязвимый сезон И вот ТЕПЕРЬ, когда ты перестаёшь требовать от себя невозможного, тыквенный латте, любимый плед и уютный вечер могут наконец стать приятными сами по себе, а не очередным способом срочно починить себя Что ещё может помочь? 🩺 Проверить здоровье у врача, если усталость сохраняется или беспокоит тебя 🎨 Вернуться к занятиям, которые ты любил в детстве 🐼 Пересмотреть любимые добрые мультики 💛 Спрашивать себя: «Чем я могу порадовать себя сегодня?» ☁️ Разрешать себе отдыхать без необходимости сначала его заслужить И помни: тебе не нужно побеждать осень. Иногда достаточно перестать воевать с собой и стать для себя тем взрослым, рядом с которым маленькой Мусе наконец безопасно 📲 Канал в МАХ #ТехнологическийКолледж24 #ДОНМ #КолледжиМосквы #НовостиКолледжей