На фоне популярности практик «самоизмерения» — подсчета шагов, контроля сна и экранного времени — молодые пользователи все чаще отслеживают и собственные эмоции. Для этого используют специальные приложения и встроенные функции смартфонов. Онлайн-сервисы предлагают простую идею: систематизировать хаотичный поток переживаний. Отметил настроение, добавил несколько деталей о прошедшем дне (качество сна, физические нагрузки, количество социальных контактов) — и позже посмотрел статистику. Молодежь пытается разобраться в том, что стоит за их переживаниями, считает кандидат психологических наук и когнитивно-поведенческий терапевт Екатерина Секацкая: «Эмоции — это не вирус, который прилетает к нам извне. Эмоции — это всегда реакция. И сейчас молодое поколение все чаще обращает внимание: эта реакция — на что?». Почему короткий формат эмоциональной рефлексии стал частью современной культуры заботы о себе и действительно ли он помогает, читайте на сайте Forbes #психология #тренды #технологии 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен