Часто рекомендации по поводу того, как справиться с бессонницей, выглядят набором того, чего не нужно делать, — не пейте кофе по вечерам, не пользуйтесь телефоном в постели, не спите во второй половине дня. А советы, что делать, бывают расплывчаты и непонятны. Например, часто можно встретить совет «введите вечернюю рутину» — набор действий, которые настроят организм на то, что пора ложиться спать. Что должно входить в эту рутину? The New York Times спросила у читателей, какие у них есть маленькие ритуалы перед сном. Самое интересное для вдохновения собрали в карточках. #самочувствие 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен