В соцсетях регулярно критикуют занятия, которые якобы дают «дешевый» дофамин: просмотр коротких видео и сериалов, попытки отвлечься от проблем с помощью сладкого и видеоигр, онлайн-шопинг и бесконечное обновление ленты соцсетей. Таким удовольствиям противопоставляют те, что дают «медленный» дофамин: занятия спортом, чтение, медитацию, учебу, погружение в карьеру и все, что требует усилий. Однако с точки зрения нейробиологии дофамин не делится на «дешевый» и «дорогой» и вообще не является «гормоном удовольствия» (как его часто называют), пишет нейробиолог, автор книги «Мне некогда», основатель школы личной эффективности «Хронология» Татьяна Смирнова в колонке для Forbes Young. «Наш мозг не в курсе, что чтение «умной» книги социально одобряется, а просмотр мемов — нет. Для него важно другое: насколько стимул новый, предсказуемый, эмоционально значимый и есть ли шанс получить быстрый результат», — объясняет эксперт. Почему не стоит «объявлять войну удовольствиям» и как укрепить способность к концентрации, не отказываясь от просмотра рилсов, читайте в колонке Татьяны Смирновой на сайте Forbes #самочувствие #тренды 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен