Forbes Young

Цифровой детокс в офисе: восемь аналоговых привычек, чтобы ясно мыслить Чем быстрее развиваются технологии, тем больше людей приходит к выводу: для того, чтобы сохранять ясность мыслей, качественно усваивать знания и оставаться психически здоровым, нам нужно значительно меньше технологий. Любое использование гаджетов в учебе или на работе влечет за собой «невидимый налог», вычитаемый из наших навыков и когнитивных способностей, пишет Fast Company. Это уже наглядно стало видно в школах (поэтому многие страны бьют тревогу и запрещают соцсети до 16 лет и отменяют в школах использование смартфонов даже в учебных целях), до работы пока не добралось, отмечает издание. Fast Company предлагает восемь способов использования аналоговых инструментов в офисе, которые позволят поддерживать себя в тонусе: • Заведите рабочий блокнот и делайте в нем записи от руки. Доказано, что когда мы пишем от руки, мы параллельно обдумываем то, что записываем, подключая высшие когнитивные способности, в отличие от работы с клавиатурой. • Читайте книги, статьи и отчеты в бумажном виде. Опять же доказано, что углубленное чтение с бумажного носителя позволяет лучше улавливать нюансы и осмысливать написанное критически в отличие от чтения с экрана, которое часто бывает поверхностным. • Устраивайте мозговые штурмы без экранов. Используйте старую добрую белую доску и маркеры. Физическое присутствие людей в одном месте, когда они могут записывать свои идеи от руки, даст более интересные и творческие варианты, чем брейншторм по зуму. Видеосозвон лишает нас возможности общаться языком тела, перебивать и дополнять друг друга в процессе рождения идей, пробуждая нестандартное мышление. • Гуляйте в обеденный перерыв. Во-первых, сидячий образ жизни уже входит в топ-4 фактора риска преждевременной смертности. Во-вторых, ходьба усиливает способность мыслить творчески. Оставьте телефон в офисе и прогуляйтесь. • Учитесь и тренируйтесь без искусственного интеллекта. Развивайте в себе компетенции, которые новичок не сможет выполнить даже с использованием ИИ. Он, может, и возьмет на себя выполнение задач начального и среднего уровня, но все еще будут задачи сверх этого. • Общайтесь с коллегами. Непринужденные беседы за стаканчиком кофе улучшают настроение, усиливают чувство сопричастности и делают людей более заинтересованными в будущем компании, в которой они работают, говорят исследования. Это цемент, скрепляющий профессиональные сообщества. • Уделяйте внимание рабочей одежде. Поразительно, но исследования показывают, что одежда непосредственно влияет на качество работы. В одном эксперименте специалисты, одетые в белый халат лаборанта, допустили на 50% меньше ошибок при выполнении научной работы, чем люди, одетые в синий халат маляра. • Выступайте без слайдов. Когда у вас нет подспорья в виде экрана с презентацией, придется больше уделять внимание тому, что и как вы говорите, если вы хотите донести свою мысль до аудитории. Многие крупные компании, например, Amazon, запрещают использовать слайды на важных совещаниях. #технологии #работа 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен