Forbes Young

Видеть больше: почему давать глазам отдыхать от гаджетов полезно и для мозга Наверное, всем в детстве взрослые говорили поменьше смотреть в экраны, чтобы не портить зрение. Но никто при этом не задумывался, а чем собственно чревато это самое плохое зрение (кроме необходимости носить линзы или очки, конечно). Что происходит с нашим мозгом, когда наши глаза ежедневно подвергаются нагрузке из-за длительного использования гаджетов? Издание Fast Company поговорило с доктором Валери Шити-Пилон, старшим вице-президентом компании VSP Vision Care, которая в течение трех лет изучала состояние зрения американских работников. И данные VSP оказались шокирующими: если три года назад проблемы со зрением были у 50% работников, то к этому году этот показатель вырос до 66%! Виновник очевиден: мы проводим около 100 часов в неделю перед различными экранами. Но помимо того, что эта постоянная «визуальная нагрузка» портит зрение, она также приводит к падению производительности, ухудшению способности концентрироваться и снижению качества работы, говорит Шити-Пилон. По ее словам, есть исследования, которые показывают, что зрительная усталость влияет и на мышление более высокого порядка — на воображение, креативность, способность решать проблемы и творческие ассоциации. «Высокая зрительная нагрузка влияет на когнитивное здоровье», — констатирует доктор. Глаза — это не изолированный орган, они связаны с нервной тканью, сенсорной обработкой и самим воображением, объясняет Шити-Пилон. Здоровье глаз непосредственно связано с системными заболеваниями и общим самочувствием, добавляет она. Когда мы проводим слишком много времени за экранами, наши сенсорные способности истощаются, это тоже своего рода выгорание. Поэтому компании, которые стремятся сохранить свой персонал в хорошей форме, должны поощрять перерывы и давать сотрудникам время отойти от экранов, считает Шити-Пилон. Также можно соблюдать правила элементарной гигиены глаз, рекомендует доктор: каждые 20 минут работы в течение 20 секунд смотрите на предмет, расположенный от вас на расстоянии не менее 6 метров. А каждые 35–40 минут в идеале нужно вставать из-за стола и отдыхать, чтобы поддерживать высокую работоспособность, добавляет нейробиолог Джон Медина. #самочувствие 🟧 Telegram | VK | Max | Дзен