Forbes Young

В эпицентре семейного конфликта: что делать, когда близкие люди ругаются Ссоры с близкими — как никогда актуальная тема в соцсетях, где сотни людей делятся трудностями общения (или отсутствия общения) с проблемными родственниками. Но мало кто вспоминает о том, что семейные конфликты затрагивают не только непосредственных участников, но и их близких. The New York Times спросила у экспертов, что делать тем, кто поневоле вынужден находиться внутри этого конфликта. От поссорившихся «круги расходятся во все стороны», говорит психолог Джошуа Коулман. Если ваш брат не общается с матерью или ваша мама не разговаривает с вашей любимой тетей, вас это тоже будет задевать. Проведенный в августе опрос YouGov показал, что 38% взрослых в США в настоящий момент не общаются с кем-то из членов семьи. Это позволяет предположить, что миллионы людей находятся в ситуации, когда их близкие не разговаривают друг с другом. Вот что рекомендуют делать в такой ситуации специалисты: • Помните, что вы не одиноки. Есть множество групп поддержки для тех, кто поругался с близкими, но нет сообществ, которые бы поддерживали тех, кто переживает ссору между своими родными. Их эмоциональное состояние упускается из виду. А между тем оно похоже на то, что переживают дети в период развода родителей, говорит психолог Шерри Кормье. Как бы вы не старались соблюдать нейтралитет, это невозможно, добавляет Кристина Шарп, изучавшая опыт детей, чьи родители жили раздельно. • Будьте откровенны. Иногда людям, которые оказались в эпицентре семейных разногласий, стоит установить некоторые правила для поссорившихся членов семьи. Например, можно сказать, что вы не будете выполнять роль доверенного лица и выслушивать жалобы о другом человеке. Но будьте готовы, что родственники будут время от времени нарушать ваши правила. В таком случае можно просто проигнорировать их реплики или сказать что-то вроде «Я люблю вас обоих и не могу быть посредником в этой ситуации», не обесценивая при этом чувства собеседника, советует семейный терапевт Уитни Гудман. Решите для себя, насколько вы готовы участвовать в этом конфликте. • Берегите себя. Гудман советует своим клиентам серьезно подумать, готовы ли они к участию в семейных мероприятиях. По ее словам, в преддверии праздников люди склонны переусердствовать в стремлении угодить всем. Не изнуряйте себя в погоне за нереалистичной целью. Прежде всего, будьте добры к себе, призывают эксперты. #психология #newyear_FY 🟧 Forbes Young