Forbes Young

«Съесть жабу на завтрак»: способ быть продуктивнее из Франции XVIII века Казалось бы, революционная Франция 1790-х годов — не самое подходящее место для поиска лайфхаков, но ученые нашли там как минимум один хороший способ сделать день продуктивнее и более того — доказали его на практике. Об этом пишет Fast Company. Автор совета — французский писатель-сатирик Николя де Шамфор — говорил: «Каждое утро нужно проглатывать жабу, чтобы до конца дня не чувствовать себя отвратительно». Под этим он подразумевал, что нужно начинать день с самого сложного дела, которого вы боитесь, и тогда остальные обязанности покажутся гораздо приятнее. В последующие века этот совет был забыт, а одно время и вовсе считалось, что в целях борьбы с прокрастинацией надо начинать с более простых дел, чтобы на них «разогнаться», а уж затем перейти к более сложному. Но недавно сразу несколько ученых доказали эффективность метода де Шамфора: • В 2020 году Рэйчел Хабберт и Джулиана Шредер из Калифорнийского университета провели серию экспериментов, в ходе которых просили участников решить различные головоломки в разном порядке. В результате они выяснили, что те, кто начинал с самого сложного задания, в итоге чувствовал себя в процессе решения задач более уверенно. Эксперимент однозначно показал, что «съедение жабы» в начале позволяет «закончить на более высокой ноте». • Результаты перекликаются с данными, которые получил Эдвард Лай, доцент кафедры маркетинга Гонконгского политехнического университета. Он поручал участникам простые административные задачи. Но некоторым из них подкидывал дополнительные более сложные задания. И те, кто выполнял сначала их, а затем возвращался к первоначальным простым задачам, справлялись более успешно и чувствовали себя уверенней — даже несмотря на то, что им пришлось сделать больше работы. При этом «люди чувствовали себя счастливее и более удовлетворенными только тогда, когда мы ставили самые простые задачи в конец», подчеркивает Лай. Позднее результаты экспериментов были проверены на практике в двух компаниях в Китае — и в обоих случаях подтвердились. Так что, лайфхак де Шамфора явно заслуживает того, чтобы взять его на вооружение ✨ Ну что, «съедим жабу на завтрак»? 👍🏻 — да 💔 — нет 🎄 — в новом году попробую 🟧 Forbes Young