Forbes Young

Секреты семейного торжества, или как не поссориться с близкими в праздники Какими бы взрослыми мы ни были, когда мы приезжаем на праздники к родителям, стоит переступить порог дома — как мы снова ощущаем себя неразумными подростками, которые могут хлопнуть дверью из-за любого неосторожного слова. Так работает возврат к прежней модели поведения: мы оказываемся в родительском доме, в окружении взрослых родственников, которые относятся к нам как к маленьким, сколько бы нам ни было лет. Просыпаются и старые реакции, заставляющие бурно реагировать иногда на самые невинные фразочки со стороны бабушек или какого-нибудь троюродного дяди. The New York Times приводит советы психотерапевта Недры Гловер Тавваб, как укротить в себе подростка-бунтаря во время семейных праздников и научиться реагировать по-взрослому: • Для начала примите решение действовать по-другому. Договоритесь с собой, что в этот раз вы не совершите ошибок, которые совершали ранее. Вы сами решаете, каким будет этот опыт, помните, что вы контролируете свои эмоции и действия, но не действия или слова других людей. Возьмите все в свои руки и настройтесь на то, что все пройдет так, как вы захотите. • Помните, что все не может быть идеальным. Семейные праздники идеальны только в кино (и рекламе майонеза). Во всех остальных случаях какие-то мелочи могут пойти не по плану, в какие-то моменты вы можете чувствовать дискомфорт и беспокойство. Но вы точно способны с ними справиться, если решите для себя, что готовы получить и такой опыт. Но вам нужно определить для себя, каков на данный момент ваш порог терпения. Возможно, пока ваш предел — это заскочить на часик на семейный праздник и уйти. Подготовьте заранее алиби для того, чтобы иметь возможность под благовидным предлогом покинуть мероприятие, если вы почувствуете себя дискомфортно. • Не спорьте, смените тему. Если вам неприятен какой-то разговор, просто уйдите от него. Не нужно быть для этого мастером дипломатии, можно просто с улыбкой спросить: «Может, поговорим о чем-то другом? Есть еще темы для обсуждения, помимо…?» • Если вам предстоит познакомить кого-то (друга, партнера) со своей семьей, проговорите заранее потенциальные проблемные моменты. Предупредите нового человека, к чему ему стоит быть готовым. Если вы идете с постоянным партнером / супругом, обговорите заранее сигналы к уходу. Если все пойдет не так, вы просто сможете вместе сбежать от потенциального конфликта. • Если вы кого-то потеряли, почтите его память. Семейные праздники — идеальное время для того, чтобы всем вместе поддержать тех, кто скорбит. Это не испортит праздничную атмосферу — наоборот, сплотит и даст высказаться тому, кому это нужно. Спросите, чем можно помочь этому человеку. Одна из худших вещей, которые мы можем сделать, — это пытаться притворяться, будто никто не грустит из-за утраты. • Проанализируйте, как все прошло. Можно даже сделать для себя письменные заметки, описав, что пошло не так и как это можно исправить, чтобы перечитать перед следующим семейным застольем. #newyear_FY 🟧 Forbes Young