Как перестать прокручивать в голове одни и те же мысли? Почему тревога кажется управляемой, только когда ты все обдумываешь до изнеможения, — но на деле становится только хуже? «Прокручивание какой-то мысли в голове — к осознанности отношения не имеет, в общем-то, никакого. Почему? Потому что если мы говорим о том, чтобы была осознанность, чтобы было понимание, чтобы было принятие, подразумевается, что это все-таки действие, имеющее конечный результат какой-то. А здесь это типичная вторичная по отношению к тревоге обсессия, если попроще, — вторичная навязчивость», — утверждает эксперт выпуска, врач-психиатр, руководитель проекта «МЕДНАУКА» Михаил Тетюшкин. В четвертом выпуске третьего сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как справляться с тревожностью и не накручивать себя. А в карточке — советы, которые помогут победить регулярное чувство тревоги или хотя бы снизить его остроту, от специалистов американского психологического ресурса Mayo Clinic Health System. Слушайте выпуск прямо сейчас: • на сайте Forbes • в Apple Podcasts • в Яндекс Музыке • в Telegram • в Spotify • на других стримингах #FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #самочувствие @forbes_young