Заготовки, которые реально спасают в будни 🍱 Можно готовить один раз в неделю, а потом собирать из них свои обеды и ужины — просто под настроение и что хочется сегодня. 🍗 Куриные бёдра в духовке Ингредиенты: 🟡Куриные бёдра — 3 шт. 🟡Сушёный чеснок — 1 ч. л. 🟡Соль — 1 ч. л. 🟡Томаты в собственном соку — немного Приготовление: 1️⃣Бёдра натрите солью и чесноком. 2️⃣В форму добавьте томаты и выложите курицу. 3️⃣Отправьте в духовку на 180 °C с конвекцией примерно на 50 минут. 🥔 Пюре Ингредиенты: 🟡Картофель — сколько нужно 🟡Молоко — по вкусу 🟡Сливочное масло — по вкусу 🟡Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣Отварите картофель до мягкости. 2️⃣Разомните, добавьте масло и молоко. 3️⃣Доведите до нежной кремовой текстуры. 🫑 Перцы с луком Ингредиенты: 🟡Перец — 2–3 шт. 🟡Лук — 1–2 шт. 🟡Масло — для жарки 🟡Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣Всё нарежьте. 2️⃣Обжарьте до мягкости и лёгкой золотистости. 3️⃣Посолите по вкусу. Смешиваете как хотите — и каждый раз получается новый обед без лишней готовки 🤌 Еще больше интересных рецептов вы найдете на Food.ru. #foodru #заготовки #еда #ужин #обед 💛 Наш канал в MAХ 💛