Запеканка с суточной нормой белка ( ~100 г на всю форму) Если честно, каждый раз, когда речь заходит про «правильное питание», у меня включается режим «ой, опять полдня готовить, а на выходе преснятина какая-то». Короче, ну этот ваш зож и пп. Но мы с Евкой реально потратили 15 минут. А получилась легкая и нежная запеканка, которую можно есть и на завтрак, и на ужин. Вот полный рецепт, готовьте и не заморачивайтесь 👇 🥒 Кабачок молодой (средний) — 400–500 г 🧀 Творог (обезжиренный или 1–5%) — 400 г 🥚 Яйца — 2 шт. (С0) 🌾 Мука цельнозерновая или овсяная — 3 ст. л. 🌿 Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) — ½ большого пучка 🧀 Сыр твёрдый (по желанию) — 30–50 г 🧄 Чеснок — 1–2 зубчика 🧂 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 🫒 Немного растительного масла — для смазывания формы Помимо рецепта, который я подсмотрела в канале Food.ru, в нем регулярно выходят тизеры новых шоу. В ТГ-канале ребят появляются самые первые анонсы новых форматов. Обязательно подпишись, чтобы не пропустить премьеры! А еще у Food.ru есть отдельный канал с лайфхаками, советами и мемами. Подписывайтесь и туда тоже, очень полезный и весёлый контент!