#КнижныйКлубФОМ 🙏 «Держись, все будет хорошо». А если эти слова не помогают? Жизнестойкость зависит не только от внутренних сил человека. Не менее важную роль играет поддержка окружающих – близких, специалистов и людей, прошедших через похожие испытания. ФОМ пристально изучает тему личной и социальной устойчивости, в том числе в рамках цикла встреч Книжного клуба «Шэринг&Книга». 15 октября на восьмом заседании Книжного клуба говорили об онкологии, заботе о здоровье и поддержке, которая помогает не оставаться один на один с болезнью. Встречу традиционно вели управляющий директор ФОМа Лариса Паутова и психолог, социолог Екатерина Богомолова. Среди приглашенных гостей были исполнительный директор фонда «Александра» Екатерина Башта и исследователь, директор по развитию бизнеса компании «Инсайт Комкон» Анна Уварова. Что каждый из нас может сделать для своего здоровья уже сегодня? Екатерина Башта выделила четыре важных шага. 1️⃣Изучить историю заболеваний в семье. Если у близких родственников были случаи онкологии, особенно в возрасте до 50 лет, стоит обсудить с врачом индивидуальный план обследований и необходимость консультации генетика. 2️⃣Придерживаться здорового образа жизни. Сбалансированное питание, физическая активность и контроль веса помогают снизить риск онкологических заболеваний, хотя и не исключают его полностью. 3️⃣Знать свое тело. Обращать внимание на изменения и не откладывать визит к врачу, если что-то настораживает. 4️⃣Проходить обследования своевременно. Екатерина Башта напомнила, что женщинам с 40 лет рекомендуется делать маммографию раз в два года, даже если нет жалоб и известных факторов риска. При повышенном риске сроки и методы обследований определяются индивидуально с врачом. Но как справиться со страхом, если диагноз уже поставлен? В фонде «Александра» действует служба поддержки «равный – равному». Люди с личным опытом борьбы с онкологическим заболеванием проходят специальную подготовку и становятся консультантами тех, кто столкнулся с диагнозом недавно. «Ему так же было страшно, ему предстояло вот это все лечение. Он его прошел, это можно пройти. И вот этот позитивный пример прохождения через лечение – он бывает очень важен. А дать его может только человек, у которого есть такой опыт», – объяснила Екатерина Башта. О силе такого примера рассказала Анна Уварова. Когда в 2020 году она узнала о своем диагнозе, первым делом вспомнила публикацию знакомой о 10 годах ремиссии. Чужая история помогла ей увидеть, что жизнь не заканчивается с диагнозом. Позднее Анна Уварова сама стала «равным» консультантом фонда «Александра». Один из важных выводов встречи: жизнестойкость не означает необходимости справляться со всем в одиночку. Обращение за помощью, понимание и поддержка людей со схожим опытом помогают находить силы двигаться дальше. ▶️ Больше личных историй, практических советов и размышлений о том, как поддерживать себя и близких, – в полной записи восьмого заседания «Шэринг&Книга». На следующем заседании продолжится разговор о жизнестойкости: уже 17 ноября гостем Книжного клуба станет известный психолог, доктор психологических наук, исследователь проблем смысла жизни Дмитрий Леонтьев. Следите за анонсами на страницах ФОМа в социальных сетях, чтобы не пропустить следующую встречу! #КнижныйКлуб #ШэрингКнига 📲 ФОМ в МАКС | 💙 ФОМ в ВК | 💬 ФОМ в Telegram