Маша Фокина. Искусство быть собой

Вас спрашивают, сколько стоит ваша работа. Вы называте цифру и сразу добавляете: «Это обсудаемо». Следующие три дня будут про то, где именно вы останавливаете себя в теме денег. Три короткие практики, по одной в день, где будет наблюдение за тем, что с вами происходит, когда речь заходит о деньгах. В последний день соберем все вместе. Как проходить: • Нужны ручка, бумага и 5-10 минут, когда никто не дергает. • Записывайте первое, что приходит, без редактуры. Правильных ответов здесь нет. • Если что-то задело сильнее, чем хочется, остановитесь. Задачи порваться на лоскуты нет. И сразу ныряем в практику 1 Медленно произнесите вслух каждую фразу. После каждой сделайте паузу на три вдоха и три медленных выдоха чуть длиннее вдоха. Главное - произнести. 1. «Я хочу много денег» 2. «Моя работа стоит ___» (подставьте сумму в полтора-два раза выше нынешней) 3. «Я имею право жить богаче, чем жили мои родители» 4. «Мне можно тратить на себя без повода» 5. «Я могу попросить больше» Убеждать себя не нужно, задача - заметить свою реакцию. В паузе следите за телом: дыхание, горло, плечи, руки. Хочется ли улыбнуться, сказать тише, добавить «но» или засмеять происходящее? Вопросы к себе: Какую фразу вообще не захотелось произносить? Если бы ощущение в теле умело говорить, что бы оно сказало? Тело откликается раньше, чем голова успевает подобрать объяснение. Нервный смешок или сжатое горло - такой же ответ, как слова. И последнее: запишите одной фразой, что сегодня стало видно. Завтра - про людей, которые раздражают своим обращением с деньгами. Какая из пяти фраз далась труднее всего? Можно ответить номером в комментариях.