Собрали домашние тренировки, к которым постоянно возвращается редакция «Фокус Мода». Для большинства понадобится только коврик и немного свободного времени. Сохраняйте ссылки! Пилатес: 7-дневный челлендж Sanne Vloet — мягкий комплекс на все группы мышц, хороший вариант после перерыва. 7-дневный челлендж Lidia Mera — более интенсивная программа для тех, кому хочется нагрузки посерьезнее. Высокоинтенсивные тренировки: Jordan Yeoh Fitness — тренировки на все группы мышц без дополнительного оборудования. Есть короткие комплексы на 10 минут и полноценные занятия. Растяжка: MadFit — растяжка всего тела — 12-минутный комплекс с несложными упражнениями, чтобы размяться и расслабить мышцы после долгого дня. Йога и не только: MalovaElena — большой выбор практик от утренней разминки до занятий для продвинутого уровня. Down Dog — приложение, в котором можно настроить тренировку под себя: выбрать йогу, пилатес, растяжку или медитацию, продолжительность, темп и уровень сложности. Для осанки: SarahBethYoga — упражнения для спины и шеи — короткие комплексы на 10–15 минут, а также спокойные вечерние практики перед сном. Силовые тренировки: Samantha Clarke — комплекс на все тело — 30-минутная тренировка, для которой пригодятся гантели и утяжелители. 💗 focusmoda.ru