Встала и пошла. С этим девизом подняла себя с дивана в выходной. Пришла и через двадцать минут хатха-йоги в Smstretching уже смотрела на часы: когда же мы закончим. Мышцы ослабели, я пыхтела, дышала, но справилась. И мозг отдохнул от тревожности. На 8 марта муж подарил мне виброплатформу (ура, как я ее хотела!) и день с самой собой одной. Я провела в молчании и тишине. Даже выключила все любимые старые успокаивающие сериалы. Потому что от тревожности меня спасает отсутствие стимулов: звуковых, зрительных, речевых, уведомлений телефона. Сдача выпуска шоу и налаживание его рабочих процессов превратили меня в ревущий водопад слез, который прорывает плотину собранности просто сюрпризом. Пол дня ревела, на пол дня собиралась и работала. Без gaba я реально спать бы не смогла и не смогла бы собираться после рёва в рабочее состояние. А так утерла слезы, встала и пошла. Когда хочется только лежать и смотреть в потолок, то даю себе полежать, но потом встаю и иду делать что-то приятное: йога, растяжка, парфюмерный мастер-класс. Это переключает от тревоги и на биологическом уровне дает приток дофамина. Сил нам, женщины! Вдохновляюсь каждой из вас 🌼 #fgm_wellness