С ней я стала спать крепче, высыпаться, лучше концентрироваться и не слетать с рабочих задач при высоком стрессе. Знакомьтесь, GABA, она же — ГАМК, гамма-аминомасляная кислота. Последнее время она на меня то и дело нападала: то вижу с ней косметику, то на презентации в чайном клубе обсуждают, что к ним массово приходят айтишники за чаем GABA, потому что «хотят быть умными и продуктивными». А потом и Mindly прислали мне биодобавку на пробу. В общем, пошла я гуглить про нее и поняла, что не случайно она в моем инфополе. ГАМК — это главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы, она обеспечивает баланс между возбуждением и торможением в мозге. Гамма-аминомасляная кислота действует как естественная «тормозная система» организма. Не в смысле заторможенности, а в смысле защиты от перегрузки. Она нужна для того, чтобы блокировать лишние информационные потоки. На заметку: торможение — это не отсутствие возбуждения, а тоже активный процесс, требующий собственных нервных клеток, синапсов и медиаторов. Поэтому ГАМК полезна в условиях хронического напряжения, бессонницы, тревожных расстройств и умственного переутомления. А если добавлять ГАМК извне — в виде еды с ее содержанием или БАДов, то она будет работать как питание для нейронов и их хорошей, в том числе тормозной, работы. Эффект — общее укрепление деятельности нервной системы. Для меня ключевое, что ГАМК/GABA — это тормоз для тревоги. При тревожном расстройстве ключевую роль играют ГАМК, серотонин, норадреналин – их дисбаланс, оказывается, нарушает сон сильнее, чем кортизол. Что я ощутила с первых дней приема GABA: 🟢Мозг перестал реагировать на каждую мелочь извне. Стресс есть, но душевных метаний нет. 🟢Я стала глубоко спать и вообще не реагирую на шумы - не просыпаюсь, если муж ночью встал воды попить. 🟢Видимо, усилилась фаза медленного сна, потому что я стала просыпаться отдохнувшей. 🟢Сны снятся такие же эмоциональные, но переживания рассеиваются как утренний туман при просыпании. Если не стараться, могу не вспомнить сон. 🟢При просыпании я сразу готова начать день. Ушло моральное раскачивание и желание еще хоть полчаса полежать в кровати. 🟢Вместе с метилфолатом GABA улучшила концентрацию и усидчивость. Мое почтение за такую эффективность бренду MINDLY. Результат действия их добавок сейчас мне прям более чем очевиден. Мне вернули мою здоровую версию. 🟢Даже если я на пределе физических и психологических сил, я как в песне Манижи: встала и пошла. Появились силы и не надо себя силком тащить в рабочие дела, спортзал. 🟢Знаете, вот когда прокрастинация уровня бог и ты кружишь над задачей и мучаешься нереально, но никак не начнешь? Вот это исчезло! В общем, я уже вторую неделю хожу человеком. Как была раньше. Единственное, прочитала, что GABA рекомендуется пить курсом 1 месяц и делать перерыв. Не на постоянку. Важно: GABA — не транквилизатор, а инструмент настройки нервной системы. Она не «выключает» эмоции, а помогает их переработать спокойнее, без перегруза. #fgm_wellness