Мастера по массажу уже как мои фитнес-коучи. Пришла к Денису в салон it: рассказала, что переборщила с тренировкой на эллипсе — час интенсива по музыку. Результат — перенапряжение мышц ног, а за собой они подтянули мышцы поясницы. Денис посоветовал укреплять мышца поясницы и пресса — прям сказал как и на каком тренажере в зале — и только потом на эллипс. И потом желательно в сауну/хаммам прогреть все. А я тем временем еще вспомнила, что надо сделать мне спортивные ортопедические стельки — будут разгружать поясницу, пока нормально ее не закачала. #fgm_massage #fgm_wellness