Касательно | Маша Сарафанова

Доступный способ избавиться от навязчивых мыслей и снизить уровень кортизола. На сеансе с психотерапевтом обсудили мои переживания, что я все время кручу в голове мысли по рабочим задачам и не только. И мне напомнили и предложили записывать все задачи и мысли от руки на бумаге. Список всех задач я регулярно составляю в заметках на телефоне. Но от круговорота эмоций в голове это не спасает. И тут я вспомнила, что во всех офисах, в которых я работала — Glamour, The Blueprint, FOAM — на моем рабочем столе всегда лежал большой блокнот или листы А4, на которых я фиксировала все идеи, которые приходили мне в голову, или просто черкала заметки. В процессе написания от руки задействуются нейронные пути в мозге, которые проходят рядом с участками, управляющими эмоциями, или через них. Именно за счет этого вы получаете терапевтический эффект. Итак, я неделю как внедрила старую забытую привычку. Помогает! Я перестала просыпаться в 2 часа ночи, сон наладился, все супер. Рекомендую. Может, так и до дневника благодарности доберусь. #fgm_wellness