Касательно | Маша Сарафанова

Когда выпила таблетку железа и зависла над списком продуктов. Вы знали, что нельзя сочетать в один прием препараты железа (и, получается, продукты питания с железом, если надо усвоить его) с чаем, кофе, бобовыми, яйцами, молочными и кисломолочными и кальциесодержащими продуктами? Врач-терапевт поставила мне латентную анемию, прописала на месяц препарат железа (дальше перепроверим анализы и самочувствие), и написала, как принимать: за 30 мин до еды, а дальше в прием пищи исключить выше указанные продукты. Первым делом спросила: «Вы любитель кофе?». Я ответила: «Да, по утрам в конце завтрака». «Тогда пейте железо перед обедом или ужином». Учитывая, что с кофе надо делать временной интервал с приемом почти всех витаминов и микроэлементов, а тут еще и черный чай, то мне становится еще больше понятна логика антикандидного рациона, где чай и кофе вообще исключены. Шанс усвоить из питания все полезное повышается. А вы знали, как правильно принимать железо? 💯— Да 🙏🏻 — Нет #fgm_wellness