#рубрика40+ Вчера смотрела сторис Марины Голомаздиной о теле после 40, особенно о том, через что проходит организм женщины после рождения детей, особенно если ты не в спорте. И мне очень откликнулось. Потому что материнство, это огромная трансформация тела. Меняется буквально всё: структура тканей, эластичность, гормональный фон, положение костей, нагрузка на позвоночник, мышцы. Наш организм проходит через невероятную работу, и после этого ему нужна не борьба с собой, а поддержка. Спорт нужно начинать не тогда, когда «уже надо что-то исправлять». Его нужно начинать задолго до. Да это не новость, факт. Но с ним мало кто по-настоящему работает. Создавать эту базу заранее: сильный кор, спина, мышцы рук, выносливость, привычка заботиться о себе. Потому что после 35–40 организм уже не прощает так легко отсутствие внимания к себе, как в 20. И мало кто в 40 втягивается а спорт в принципе. До определенного возраста мы живем на своих внутренних ресурсах. Движок работает очень активно. Но потом начинается другой этап и если у тебя нет фундамента дисциплины, входить в этот ритм гораздо сложнее. Я вообще не представляю свою жизнь сейчас без своих утренних практик, дыхания, молитвы, тренировок. Это не про идеальное тело( но это для меня тоже определяющий фактор) это моя гигиена тела, ума и психики. Это то, что держит меня в ресурсе, помогает проходить через стресс, принимать решения, оставаться устойчивой в мире, где каждый день происходит огромное количество п….. Но я также верю, что тело без работы с сознанием это только часть пути. Можно иметь сильные мышцы, но не иметь внутренней опоры. А настоящая трансформация происходит там, где соединяются три вещи: физическое здоровье ментальная работа дисциплина И чем дальше ты идешь по жизни, тем больше понимаешь: забота о себе — Это инвестиция в качество твоей жизни.🔥 После 40 начинается совершенно другой этап. Не хуже. Просто другой. Этап, где ты уже не можешь жить только на автомате. Где нужно осознанно выбирать себя каждый день. И эту привычку лучше всего создавать не тогда, когда организм уже просит помощи, а задолго до этого.