Вы тут просили исследований, где надо делать что-то ужасно ленивое, и за это будет здоровье. Держите! Отдохнуть после обеда на сиесте — очень снижает смертность. Это известно по Средиземноморью и Латинской Америке. Конкретно главный вклад — уменьшение почти на треть рисков ишемической болезни сердца. А как это вообще работает, что ты больше отдыхаешь и становишься здорове? Так вот — так и работает! Но есть нюанс. Здоровые днём не спят, а те, у кого уже есть проблемы со здоровьем, чаще спят как раз днём. Надо было отделить сам метод профилактики от вот этой особенности. Раньше смешивали в кучу и здоровых, и больных. Взяли выборку из 23681 здоровых греков. Потом наблюдали за ними 6 лет и 4 месяца и всё ждали, когда кто-нибудь помрёт. Повезло учёным в 792 случаях, из них 133 ситуации — из-за проблем с сердцем. Вот что дальше насчитали по итогам: — Те, кто спал иногда, снизили свои риски на 12%. А вот те, кто спал систематически (опытные пользователи сиесты), на 37%. — У работающих мужиков, которые спали днём, риск умереть от проблем с сердцем падал на 64%. У неработающих — ниже. Женщин умерло недостаточно для получения данных. Вывод такой: если вы здоровый греческий мужик и работаете, спать днём — отличная идея! Работающие мужчины испытывают высокий профессиональный стресс (и физический, и психологический) — возможно, потому что там надо, собственно, работать. А сиеста даёт передышку, снижает фоновой стресс. Так что если вас уволили за то, что вы заснули на работе — возможно, вы спасли себе жизнь. Если вы не машинист поезда, конечно. _______ Источник | #Fourier_series @F_S_C_P ------- Поддержи канал подпиской -------