Хочу начать это утро пятницы с 20 микропривычек, которые могут сильно повлиять на жизнь в самом лучшем ключе 🤍 1. Каждый вечер выписывайте один или больше лучших моментов дня. 2. Если у вас вечная нехватка времени, включайте образовательные видео или подкасты на более высокой скорости. Это даже психологически будет помогать находить мотивацию на такое фоновое обучение) 3. Перед сном убирайте телефон и проводите хотя бы несколько минут за чтением. 4. Каждый день делайте кому-нибудь искренний комплимент. 5. Начинайте день с часовой концентрации на вашем приоритетном проекте или деле. 6. Не запрещайте себе скучать. Лучшие идеи приходят именно в такие моменты свободной головы. 7. Если никак не можете начать дело, займитесь им всего на 2 минуты. Азарт приходит во время движения) 8. Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. 9. Делайте 1 минуту растяжки за каждые 30 минут сидячего времяпрепровождения. 10. Прежде чем приступать к работе, выпишите свои 3 главные задачи на день. 11. Понаблюдайте за собой, определите своё «окно продуктивности» и планируйте на это время самые сложные задачи. 12. Возвращайтесь к тому, что приносило вам радость в прошлом. 13. Познакомьтесь с разными техниками дыхания, например, 4-7-8, чтобы быстрее засыпать. 14. Соблюдайте «информационную гигиену» — чистите свои подписки и контролируйте инфополе. 15. Создайте «список дел, которые не надо делать», чтобы осознавать, что крадёт вашу энергию, и избегать этого. 16. Прежде чем совершить крупную покупку, выждите 24 часа. 17. Пишите людям, просто потому что вспомнили о них. 18. Если хотите что-то изменить в жизни, отслеживайте или даже выписывайте свои шаги, которые вы делаете по пути к этой цели. 19. По вечерам включайте на телефоне черно-белый режим, чтобы меньше зависать в нём. 20. Будьте инициативными: здоровайтесь первыми, предлагайте помощь, делайте первый шаг. Мир всегда замечает тех, кто действует 🤍