Обязательные 10 тысяч шагов как доказательство активного дня придумали люди, которые по утрам уходили в офис, а днем – за бизнес-ланчем. Для тех, кто работает из дома, инструкций они не предусмотрели. Исправляем ситуацию. Как ходить 10К шагов, если очень хочется, но ты удаленщик: 1. Имитируем дорогу в офис. 15 минут пешком перед тем, как открыть ноутбук, и 15 – после работы. Уже треть дневной нормы. Тут собака – большой помощник. 2. Если получается, созвоны на ходу. Наушники в уши, и на воздух (там, где можно без видео). Получасовой звонок – это еще пара-тройка тысяч шагов. Аудиокниги и подкасты – тоже на ходу. Главное наушники иногда снимать. 3. Правило "пять минут активности каждые полчаса". Буквально по таймеру. За рабочий день наберется больше часа ходьбы. Осталось сделать так, чтобы осенняя и зимняя непогода не отменяла прогулки, а ноги не уставали к восьмой тысяче шагов. Для этого есть кроссовки ECCO RECEPTOR, в которых я уже погулял по родному городу. Технология RECEPTOR обеспечивает повышенное сцепление и поддержку стопы, а также баланс на неровных поверхностях. Специальная мембрана в кроссовках не пропускает воду внутрь и выводит лишнюю влагу наружу. Идеально для осени и ранней зимы. Рельефный протектор уверенно держится на мокром асфальте и плитке. Эластичная шнуровка затягивается за секунды. Носится легко. В общем, прочности кроссовкам хватит и на 10 тысяч шагов, и на более серьезный маршрут. Выберите свой цвет и формат на сайте и гуляйте на здоровье. Оставляю свой промокод sashafaib, который дает скидку 10% в фирменных магазинах бренда и на сайте (действует до 11.11). #партнерскийпост