Дневники москвички

Жить в эпоху неопределенности Все мои чаты с друзьями плавно превратились в тематические чаты про бензин, неясность с отпусками, вообще в чаты неясности и неопределенности. Подумала, что, наверное, многие мои читатели сейчас испытывают тревожность и решила выступить, как ваша гуру отрицательного личностного роста. Не секрет, что я переживала на своем веку немало жестких кризисных ситуаций. Более того, в части этих ситуаций не то, что другие – я бы сама на себя не делала ставку, что справлюсь и выживу. Зато получилось выработать несколько правил поведения с самой собой в кризисе. Оговорюсь, что это не советы психолога, а просто выводы из собственного очень практического опыта. Итак. Секрет выживания – это сохранность ментального здоровья. Выживут только те, кто сохраняет рассудок. Это – данность в любую эпоху перемен. Итак, несколько моих правил. Первое. Здоровый эгоизм. Убрать ментальных иждивенцев из жизни: нет, не тех, кому плохо в моменте, а тех, кому плохо всегда и при любом раскладе, у кого вечно все пропало. Выслушала раз, два, три, но не в фоновом режиме. Второе. Не надо злиться. Злость плоха не тем, что это отрицательная эмоций, и хорошие люди так не делают. Злость плоха тем, что, кроме вас, в ней появляется другой объект, главный, а Вы становитесь уже субъектом, реагирующим на действия главного героя. Верните себе эту главную роль в своей жизни. Злость на кого-то вообще ничего не меняет и лишь отвлекает. Третье. Живите частной жизнью. Минимизируйте интерес к новостям, к любой общественной деятельности, к любым глобальным проблемам. Льды Антарктиды вы не спасете, а вот красивый букет из ромашек никто за вас не соберет. Занимайтесь своими делами, обустраивайте свое пространство. Четвертое. Покачайтесь на эмоциональных качелях, но контролируемо. Вспомните кризисные ситуации – можно частные, можно общие. Потерю работы, расставание, финансовые проблемы, у кого что было. А потом вспомните, как после них в жизнь возвращалась радость, и как эта радость была особенно хороша после ощущения горя. Покачайтесь на этих двух эмоциях – такие воспоминания сильно сглаживают восприятие. Пятое. «Завулон, у тебя нет власти надо мной» (помните, были такой артефакт и заклинание у Лукьяненко в «Дозорах»?) Материализуем свой страх (это может быть человек, это можете быть вы в самых худших обстоятельствах, у кого богатое воображение, хоть смерч представляйте) и так ему и говорим: «У тебя нет власти надо мной». Главное – ощутить, что это заклинание действительно вас освобождает и ощутить ту самую свободу. Да, проверено, работает. И никакой магии))))