Чем непонятнее, тем непосвященным кажется лучше, эффективнее, эксклюзивнее, не имеющее аналогов, что, конечно, не так. В итоге народ будет больше покупать у вас курсов или чем вы там торгуете Это мой любимый ответ на мой вопрос «зачем, по-вашему, я делаю всякие странные упражнения?» Скажу сразу, что не для того, чтобы побольше продать: ничего из того, что я обычно делаю (кроме 2 видео) у нас в курсах нет В моем тренировочном процессе есть как силовая часть (присед, выпады, жим гантелей, подтягивания, тяги), так и функциональная. В первую очередь потому, что мне прикольно Если рассматривать, например, первое упражнение с точки зрения полезности, то в нем • отлично включается кор (исходное положение — поза медведя); • отлично развивается координация и баланс; • работает вся опорная нога, причём ягодица ещё и как стабилизатор, а это одна из тех мышц, которые берегут колени; • если делать босиком, то очень активно работают стопа и голеностоп (в кроссовках тоже будут, просто не так ощутимо). Привет всем, у кого на корточках отрываются пятки Для меня функциональные упражнения — это не только прикол, во время которого я делаю что-то нескучное и в целом тестирую себя, смогу ли это сделать, но еще и экономия времени: все это можно разбить на отдельные упражнения и сделать отдельно, а я сделала все вместе сразу Ещё, кстати, последнее время я довольно часто тренируюсь босиком и особенно мне нравится прыгать босиком: голая стопа лучше амортизирует и активнее работает, что делает прыжок более взрывным, а приземление — мягким. И, за счет более активного включения стопы, ее мышцы тоже тренируются Но это работает только у тех, кто занимается стопами; у кого нет плоскостопия или оно скорректировано; у кого в целом нет особых проблем с техникой выполнения упражнений. Короче говоря, не бегите разуваться Но в целом, если вам интересны босые тренировки, вы можете задать мне любой вопрос в комментариях Или бесплатно пройти тест, который подскажет, рано разуваться или в целом норм