Самый дешевый комплекс для профилактики рака, о котором почти никто не говорит. Лечение рака дорогое, токсичное и часто начинается слишком поздно. Профилактика – это обратное, и все больше исследований показывают, что несколько простых и доступных мер могут значительно снизить риск. Начните с трех вещей: солнечного света (или витамина D), жирной рыбы или омега-3 жирных кислот, и регулярных физических упражнений. У пожилых людей сочетание ежедневного приема витамина D, морских омега-3 и простой программы укрепления мышц в домашних условиях снизило риск развития инвазивных форм рака примерно на 60% за три года. Каждый компонент вносил свой вклад. Вместе они принесли значительную пользу. Это – основа "солнце, лосось и упражнения". Доктор Пол Марик и его коллеги расширили эту концепцию. Используя доступные исследования и анализ с помощью искусственного интеллекта, они добавили к этой основе другие хорошо изученные нутрицевтики, создав многоуровневые протоколы, которые они назвали ROOT: Экстракт зеленого чая (EGCG) – воздействует на раковые клетки и окружающую их среду. Куркумин – успокаивает различные пути воспаления и роста. Витамин D – связан со снижением риска и улучшением результатов при различных видах рака, если его уровень не недостаточен. Омега-3 жирные кислоты – обладают противовоспалительными свойствами и являются частью оригинального комплекса из трех компонентов. Для многих здоровых людей старше 60 лет эти четыре компонента (ROOT 4) составляют базовый, недорогой уровень профилактики. Людям с более высоким риском – с отягощенной семейной историей или генетическими мутациями, такими как BRCA – можно добавить больше компонентов на более поздних этапах ("маршрутах"). Идея проста: подбирать интенсивность профилактики в соответствии с уровнем риска, а не ждать постановки диагноза. Профилактика не обязательно должна быть высокотехнологичной. Она должна быть последовательной.