14+ минут в транзитках - это прям дохрена. Ребята на опыте тратят буквально пару минут на каждую. Я над этим ни разу не работал да и сильный дождь повлиял на процесс, а так… Отличный способ минут 5-10 скостить. В остальном всё по графику: на велоэтапе шпарил в заданном коридоре по мощности и ЧСС, на беговом - по ЧСС. Местами хотелось притопить и возможности были, но раз уж тренер дал задание, будь добр исполнять. Потенциально на данном этапе подготовки можно было бы и на 5:20 устроиться, но это уже детали. 1. Выполнить установку тренера - ✅ 2. Улучшить результат половинки в Египте - ✅ 3. Сделать Ironman 70.3 в Турции - ✅ Три из трех. Доволен, как слон. А уж если вспоминать про условия гонки… Ливень перед плавательным этапом, сильнейший встречный ветер и регулярный дождь на велоэтапе (опасно ппц!), парниковый эффект на первом беговом круге. Весело было. Около 400 спортсменов из 1800 не смогли финишировать: кто-то не уложился в лимит по времени на плавании, у кого-то случились серьезные поломки на вело, кто-то натурально встал на беге. Непростая получилась гонка. Пройти её - счастье. PS. На фото не я, а какой-то рандомный чувак из 2025 года 😅 #ЖелезныйЖичкин 💪