〰️ Как правильно измерять себе давление? Показывает Юлия Колесникова, врач-кардиолог ГКБ №15⬆️ Простые правила, которые помогут получить точный результат: — за 30–60 минут не пейте крепкий чай, кофе и не курите; — за 10–15 минут перед измерением посидите спокойно, избегая физической активности; — перед процедурой лучше опорожнить мочевой пузырь: его растяжение может восприниматься организмом как лёгкий стресс и влиять на давление. Во время замера: — садитесь удобно, не скрещивайте ноги и поставьте стопы ровно и устойчиво; — накладывайте манжету на два пальца выше локтевого сгиба; — правильно отрегулируйте манжету — она не должна пережимать плечо жгутом; — руку положите ладонью вверх. После измерения на тонометре появятся 3 цифры: — верхняя цифра — систолическое давление, с которым сердце выталкивает кровь в сосуды (в норме меньше 140 мм рт. ст.); — вторая — диастолическое давление в сосудах, когда сердце расслабляется между ударами (в норме меньше 90 мм рт. ст.); — третья — пульс (в норме 60–90 ударов в минуту). Если ваши показатели существенно отклоняются от нормы, стоит обратиться к специалисту — московские врачи помогут разобраться в вашем состоянии. 📎 Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. #Совет_врача ️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС