✅ Какие анализы стоит сдать, если решили заняться спортом? С приближением лета многие пересматривают свои привычки и добавляют в повседневную жизнь больше движения. Если до этого уровень активности был невысоким, важно постепенно адаптироваться к нагрузкам. Рассказываем, какие показатели стоит проверить, чтобы войти в новый ритм без стресса для организма. «Перед началом занятий лучше посетить врача. Он соберёт полный анамнез, выявит все возможные риски, даст рекомендации в соответствии с ними и назначит, при необходимости, нужные исследования», — рассказывает инструктор по ЛФК отделения медицинской реабилитации больницы имени Кончаловского Надежда Золотарёва. Проще всего начать с диспансеризации — в неё уже входят базовые обследования. Записаться быстро и удобно можно в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО». По итогам диспансеризации врач, при необходимости, назначит дополнительные исследования: ✔️ Общий анализ крови — помогает выявить воспалительные процессы, инфекции и исключить анемию. ✔️ Биохимический анализ крови — показывает, как работают обмен веществ и внутренние органы (сывороточное железо, холестерин, АЛТ, АСТ, глюкоза, креатинин, общий белок, мочевина). ✔️ Общий анализ мочи — оценивает работу почек и мочевыделительной системы. ✔️ Гормоны щитовидной железы — отражают обменные процессы и работу организма в целом (в первую очередь ТТГ). ✔️ ЭКГ — для проверки давления и пульса, а также чтобы исключить заболевания сердца. ✔️ Рентген грудной клетки — позволяет оценить состояние лёгких. Как часто проходить обследование: ✔️ раз в год при умеренной нагрузке и отсутствии жалоб; ✔️ дважды в год при интенсивных тренировках или подготовке к соревнованиям; ✔️ по показаниям, если есть жалобы или частые травмы. Если противопоказаний нет, начинайте тренировки постепенно, лучше под руководством тренера. Если ограничения есть, подбирайте безопасный формат активности. Например, при проблемах с суставами лучше избегать ударных нагрузок и выбирать плавание. При гипертонии — отдайте предпочтение более спокойным направлениям, таким как йога или пилатес. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС