Как насчёт чая... С ШЕЛУХОЙ ПОДОРОЖНИКА У неё даже научное название есть — псиллиум. На самом деле, это очень полезная пищевая добавка, богатая растворимой клетчаткой. ✅ Связывает часть жиров и углеводов, замедляя их всасывание. Это помогает контролировать вес и уровень сахара после еды. ✅ Как губка впитывает и выводит токсины. ✅ Служит пребиотиком — питательной средой для полезной микрофлоры. ✅ Способствует снижению уровня «плохого» холестерина. ✅ Помогает работе ЖКТ. «Не забывайте запивать водой и начинайте приём с маленьких порций — 1-2 ч. л. в день», — напоминает Кристина Легкова, гастроэнтеролог больницы №29 имени Н. Э. Баумана. Есть противопоказания: кишечная непроходимость, стриктуры (сужения) пищевода или кишечника, острые воспаления ЖКТ, трудности с глотанием и аллергия. Поэтому перед приёмом не забудьте проконсультироваться с врачом. #ПП_меню ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX