Игрушки антистресс: действительно ли они помогают? Тревожность и стресс — одни из наиболее распространённых причин для обращения за психологической помощью. Многие начинают искать способы помочь себе самостоятельно, в том числе с помощью игрушек антистресс. Спросили у экспертов Центра ментального здоровья, эффективны ли они 👇 «Важная задача во время стресса — уметь в моменте расслабиться и переключиться на что-то другое, чтобы психика могла справиться с переживаниями. Когда мы берём в руки игрушку антистресс, начинаем переключаться на сенсорные качества предмета, а в процессе «игры» снимаем мышечное напряжение за счёт материала или формы игрушки», — рассказывает Варвара Гаврилина, медицинский психолог Центра ментального здоровья. При сжатии или тактильном взаимодействии с игрушками в мозг поступают особые сигналы. «Эти сигналы способствуют высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов. Они естественным образом снижают чувство тревоги и негативные эмоции, а также способствуют укреплению иммунной системы», — отмечает Дмитрий Крючков, врач-психотерапевт Центра ментального здоровья. Важно понимать, что игрушки антистресс — это инструмент для работы с симптомами «здесь и сейчас». Если состояние стресса не проходит долгое время, необходимо обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи. В Центре ментального здоровья специалисты помогут найти решение психологических проблем, лучше понять самого себя, свои чувства и мотивы. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX