Нет, свою кровь пить не нужно, чужую, кстати, тоже. Как правильно поднимать гемоглобин и при чём тут железо? Спросили Илью Савищева, врача-терапевта ГКБ им. В.М. Буянова. Наверняка вы видели в соцсетях новости о том, что кто-то решил поиграть в вампира или поднять в крови гемоглобин изощренным способом — попить настоящую кровь. Предупреждаем: это не только не поможет, но и серьёзно навредит. Чем грозит: • Отравление и расстройство ЖКТ: Организм не умеет усваивать полезные вещества из человеческой крови. • Риск смертельных инфекций: Можно заразиться ВИЧ, гепатитом, сифилисом и другими болезнями. • Анемия: Кровопускание приводит к потере нужных элементов и клеток крови. • Инфекции из-за антисанитарии. Железо и гемоглобин: что важно знать Это разные, но связанные вещи. • Железо — важнейший микроэлемент. Он нужен для создания гемоглобина, ДНК, работы иммунитета и щитовидной железы. • Гемоглобин — белок в крови, который разносит кислород по организму. Нормы: • Железо: взрослому нужно 10-30 мг в день. • Гемоглобин: мужчины — 130-160 г/л, женщины — 120-150 г/л, беременные — обычно не ниже 110 г/л, детей — свои нормы по возрасту. Как правильно повышать железо и гемоглобин? Основная причина низкого гемоглобина — нехватка железа. Лучшие источники (железо усваивается легко): • Мясо, печень, рыба (хорошие источники). • Гречка, бобовые, тыквенные семечки, зелень, шпинат, орехи (железо усваивается хуже, нужно есть больше). Что бывает при переизбытке и нехватке? Если железа мало: железодефицитная анемия, усталость, учащённое сердцебиение, головные боли, выпадение волос, ломкость ногтей. Если железа слишком много: это токсично и повреждает печень, сердце, почки, поджелудочную железу. Снижение гемоглобина — это анемия. Причин может быть много, в том числе уровень снижения железа, и точный диагноз поставит только врач. Почувствовали недомогание? Не занимайтесь самолечением, приходите в московскую поликлинику — профессиональные врачи проведут обследование на современном оборудовании и назначат грамотное лечение. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX