⏩ Детокс-программы: действительно ли они нужны? Сегодня в социальных сетях можно найти множество детокс-программ, которые обещают очищение организма от шлаков и токсинов. Одни из самых популярных — детокс-диеты и очистительные клизмы с различными травяными сборами, кофе или слабительными веществами. Разберёмся, чего в них больше — пользы или вреда 👇 Строгое ограничение рациона, характерное для детокс-диет (часто до единственного продукта), чревато последствиями для здоровья. Они могут провоцировать: ➡️ дефицит витаминов, ➡️ нехватку микроэлементов, ➡️ метаболические изменения. Использование клизм для «очищения» негативно влияет на состояние кишечника. Такая процедура может вызвать нарушения моторики и микробиоты кишечника. ⏩ Нужно ли «очищать» организм? «Наш организм обладает собственными системами детоксикации, которые самостоятельно справляются с задачей выведения и нейтрализации токсинов. Главными органами детоксикации являются печень и почки. Здоровому человеку для поддержания слаженной работы этих систем необходимо сбалансированно питаться, избегать вредных привычек, заниматься физической активностью», — отметила Любовь Заковряшина, врач-гастроэнтеролог ГП №5. При ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу за квалифицированной медицинской помощью. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX