➕ Всё про здоровье волос Разбираем волнующие вопросы с Галиной Терещенко, врачом-дерматовенерологом, аллергологом-иммунологом Московского Центра дерматовенерологии и косметологии, к.м.н. ❓ Какой объём выпавших волос — норма, а когда нужно обращаться к трихологу? Принято считать, что у здорового человека нормой является выпадение около 100 волос в сутки. Однако эта величина условна и зависит от индивидуальных биологических особенностей. Например, у блондинов обычно больше волос на голове, но они тоньше по структуре, в то время как у брюнетов и шатенов волосы толще, но их общее количество меньше. Поэтому у блондинов допустимо выпадение до 150 волос в день, у брюнетов — около 80. Важно ориентироваться на привычное для каждого человека количество выпавших волос, или «личную» норму. В случае, когда волосы стали выпадать значительно сильнее обычного, необходимо обращаться к специалисту. ❓ Как сделать волосы гуще и ускорить их рост? Количество волосяных фолликулов, структура и темп роста волос предопределены наследственностью, поэтому увеличить число луковиц не получится. Но современная трихология предлагает средства и процедуры, которые помогают «разбудить» спящие фолликулы, укрепить структуру волос и увеличить их плотность, что визуально делает шевелюру более густой. Для поддержания здоровья и стимуляции роста волос полезны: ✔️ регулярный массаж головы для улучшения микроциркуляции крови, ✔️ сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов (особенно группы В и Е) и омега-3 жирных кислот, ✔️ использование укрепляющих средств с такими компонентами, как кератин, биотин и растительные экстракты, ✔️ щадящий уход: минимизация термической укладки, агрессивного окрашивания и средств с сульфатами. ❓ Помогают ли уколы для роста волос? Уколы для роста волос (мезотерапия, плазмотерапия и др.) — это в первую очередь метод доставки лекарственных и/или питательных веществ непосредственно к волосяным луковицам. Эти процедуры действительно помогают стимулировать микроциркуляцию и улучшать питание фолликулов, что способствует активному росту и укреплению волос. Долгосрочный эффект от таких уколов зависит от типа выпадения волос. Например, при телогеновой алопеции, вызванной дефицитом питания фолликулов, курс процедур поможет восстановить метаболизм и нормализовать цикл роста волос. Однако, если речь идёт о гормонально зависимой алопеции (например, андрогенетической), то после прекращения уколов волосы могут постепенно вернуться в прежнее состояние, и выпадение возобновится. Именно поэтому подобные процедуры рекомендуется проводить курсами и сочетать с комплексным лечением под наблюдением специалиста. ❓ Можно ли предотвратить раннее поседение волос? Время наступления физиологического поседения волос связано с наследственностью и полностью предотвратить этот процесс невозможно. Однако различные негативные факторы — вредные привычки, хронический стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, нарушение кровообращения волосяных фолликулов — могут способствовать преждевременному появлению седины. Это связано с нарушением работы клеток меланоцитов, которые содержатся в волосяной луковице и обеспечивают пигментацию волос. Для предотвращения раннего поседения рекомендуется вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, включая витамины группы В, медь, железо и цинк, избегать стрессов, регулярно заниматься физической активностью, чтобы улучшить кровоток кожи головы. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX