Московская медицина

➡️ Почему после кофе хочется курить? В Международный день отказа от курения решили разобраться в этой связи 👇 Кофеин и никотин действуют на одну и ту же систему мозга — дофаминовую. Она отвечает за мотивацию и чувство удовольствия. Кофеин усиливает действие дофамина, никотин резко повышает его уровень — вместе они дают более яркий отклик, чем по отдельности. «Такое сочетание — действительно хорошо изученный нейробиологический и поведенческий комплекс: мозг связывает два действия в одну крепкую цепочку. Со временем аромат и ритуал употребления кофе сами по себе становятся мощным сигналом к курению», — отмечает Сона Маргарян, старший научный сотрудник Московского научно-практического центра лабораторных исследований, молекулярно-клеточный биолог. 📎 Как разорвать эту крепкую связь? Необходимо осознать, что тяга к курению после кофе — это во многом ритуал, а не физиологическая потребность. Чтобы помочь себе, можно использовать простые методы: ➡️ выпить стакан воды с лимоном, ➡️ съесть горсть орехов, ➡️ выйти на короткую прогулку на 5 минут. Такие действия помогают мозгу построить новые, здоровые нейронные связи. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX