Московская медицина

⏩ Суперфуды: что это и нужны ли они вам? Слово «суперфуд» давно у всех на слуху. От сезона к сезону тренды на них меняются, вот, например, этим летом ни одна московская веранда не обходилась без матчи и обсуждения пользы спирулины и муки из сверчков. Какой продукт станет главным трендом после наступления холодов — посмотрим. ➡️ Во Всемирный день здорового питания решили рассказать, что же скрывается за громким титулом «суперфуд»? Первое, что нужно помнить, суперфуд — это не волшебная таблетка, а просто продукты с высокой концентрацией полезных веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов. «Задача таких продуктов — поддержать здоровье, а не заменять завтрак, обед или ужин», — объясняет Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог ГКБ №29 им. Н.Э. Баумана. К суперфудам можно относить растительные продукты: ягоды (годжи, асаи, облепиха), семена (чиа, лён), водоросли (вышеупомянутая спирулина), орехи и даже мёд. Не забывайте, что эти продукты могут быть аллергенами, поэтому перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом. Вывод: настоящий суперфуд — это тот продукт или сочетание продуктов, которое подходит именно вам и вписывается в сбалансированный рацион. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX