Продукты, которые портят сон Врачи назвали продукты, которые лучше не употреблять перед сном 🔻В список попали жирная, острая и тяжёлая пища, а также сладости, шоколад и какао. Кроме того, чипсы и сладкие газированные напитки также оказались в антирейтинге продуктов для засыпания. 🔻Специалисты подчеркнули, что употребление этих продуктов перед сном может негативно повлиять на его качество, сделав ночь беспокойной. 🔻Чтобы избежать проблем со сном, россиянам рекомендуют не есть за три часа до отхода ко сну. В вечерний рацион можно добавить полезные продукты, такие как морковь или орехи, которые помогут улучшить качество сна и сделать его более спокойным. Подписаться в MAX❗️Читайте нас на сайте❗️Подписаться на Telegram❗