Какие продукты мешают спать 🔻Исследование, опубликованное в одном из журналов, разрушает популярный миф о том, что стакан тёплого молока перед сном помогает расслабиться. Наоборот, молочные продукты, десерты, мясо и острая пища могут стать причиной бессонницы и даже ночных кошмаров, утверждают учёные. 🔻В опросе приняли участие более тысячи студентов, которые в течение месяца фиксировали свои пищевые привычки и качество сна. Результаты показали, что у людей, употребляющих указанные продукты перед сном, чаще отмечались проблемы с засыпанием и тревожные сновидения. 🔻Однако 20% участников смогли наладить сон, заменив поздние перекусы на фрукты, овощи и травяной чай. Фото: Shutterstock/FOTODOM / Kmpzzz Подписаться на Telegram❗️Подписаться в MAX❗️Читайте нас на сайте❗️