Вторник 03.11 Здание рядом с Северным спортивным центром 📍ул. Лужники, 24, стр. 8, Москва 7:00 – сбор команды 7:10 – старт разминки Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка Работа: 8 серий 800/200 м 1️⃣Группа 800 м – 3:30-3:15 200 м – 5:00 2️⃣Группа 800 м – 3:45-3:30 200 м – 5:00 3️⃣Группа 800 м – 4:00-3:45 200 м – 5:00 3️⃣.5️⃣ Группа 800 м – 4:15-4:00 200 м – 5:00 4️⃣Группа 800 м – 4:30-4:15 200 м – 6:00 5️⃣ Группа 800 м – 4:45-4:30 200 м – 6:30 Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка Объём: 4 + 8 + 3 = 15 км ⏺️Группа ЗДОРОВЬЯ Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов ✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте 🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.com/event/ddlong/ ❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat ✉️ Сотрудничество: info@DDrun.ru 😎 DustyDumbbells.ru ❤️ Союз любителей бега