Мне подтвердили Audhd Честно говоря, долго думала, писать ли про это, потому что все равно ощущается какая-то стигма. Бонусом у меня всю жизнь на любую мысль о публичном проявлении или рассказе о себе первая внутренняя реакция звучит как «это никому не надо», так что слова складываются в предложения сейчас непросто. На самом деле подозрения у меня появились почти 8 лет назад и постепенно усиливались. Нагрузки в виде общения с людьми увеличились, я чаще стала смотреть на себя со стороны из-за видеоформатов, а еще в мире в целом стало больше информации по теме. Учитывая, что я росла в период, когда слово аутист было оскорблением и использовалось для описания стереотипно тихих и не слишком социально удобоваримых людей, приложить это к себе мне не удавалось. СДВГ в «чистом» виде тоже целиком ситуацию не описывал. Я стала самостоятельно изучать тему и поняла, что огромное количество вещей, поступков и реакций не являются универсальным опытом: от сильной чувствительности к звукам и свету и малой к физической боли до буквального заучивания моделей поведения из кино и книг в подростковом возрасте. В общем и целом, мне было пофиг, что у меня за тип работы ЦНС. Я прошла тесты, они все показали тот самый результат, но я уже научилась жить с собой. Я выстроила жизнь так, чтобы у меня были возможности для регуляции. Плюс очень помогла терапия КПТ. Но потом у меня родился сын и ситуация стала жестче. Потому что когда ты включенная мать, ты ставишь интересы ребенка достаточно высоко и ты не можешь как раньше. Как раньше уйти в комнату в одиночестве в любой момент, чтобы побыть одной и нормализироваться. Уехать одной на выходные и быть без связи и людей. Спать, сколько ты хочешь. Запланировать день и провести его именно так без форс-мажоров тоже маловероятно. Из-за этого у меня стали случаться эмоциональные срывы и я серьезнее отнеслась к результатам тестов. На этой неделе сходила к психиатру и мне подтвердили диагноз. Что мне с этого? Формально ничего не изменилось. У меня такая голова, я такой человек, но есть и плюсы. Во-первых, я более чутко отношусь к себе и регуляции эмоций. Думаю вернуться к КПТ или подключить ДБТ. Во-вторых, я могу объяснять близким, почему так важно, когда я ушла в свою нору меня не трогать этот час. В-третьих, я меньше занимаюсь маскингом. К слову, «без суфлера» стал огромным шагом к этому. И хотя малоумные люди не могли перестать писать комментарии о том, что я не смотрю в кадр или о том, что я трогаю свои ногти, я даже благодарна им. Это лишний раз помогло подтвердить диагноз. Мне показалось важным написать этот пост, потому что даже я, человек не зашоренный, прогрессивный и адекватный, поймала у себя странное чувство при походе к врачу. Всем советую отнестись к себе бережно и ставить свое здоровье на первое место. Скоро еще сделаю посты о классных сообществах и пабликах, которые хорошо рассказывают о теме. Нашла старое видео как 101 иллюстрацию ухода в себя от перегруза. Смешно, что в тиктоке мне уже написали комментарий, что давно подозревали. КЛАССНО, что все, кроме меня 🗿