Алексей Ситников ✔

Art de vivre с Татьяной Рогаченко и Алексеем Ситниковым на кулинарном мастер-классе «KARMAWOMAN» Сегодня мы собрались, чтобы приготовить вкусный ужин и… поговорить о секретах женской энергии.

Дорогие друзья, получил на выходных множество ваших вопросов. Очень многие спрашивали о том, как изменить жизнь в ситуации, когда вроде пытаетесь, но все никак не получается. В самых разных сферах — работа, семья, здоровье, и т.д. Страх перед изменениями — нормальная реакция мозга на неопределенность и потерю привычного контроля, но с ним можно работать системно и достаточно экологично для психики. Разбейте большую перемену на конкретные шаги: когда цель слишком общая («кардинально изменить жизнь», «уйти из системы», «стать счастливым»), миндалина реагирует максимальным напряжением. Полезно формулировать ближайший поведенческий шаг, а не глобальную идентичность. Не «стать востребованным специалистом», а «найти и записаться на один курс», «составить резюме», «отправить его в три места». Сначала уменьшите неопределенность, а потом требуйте от себя смелости: сделайте инвентаризацию (финансы, ресурсы поддержки, компетенции, состояние здоровья), сценарный анализ ( «план А» (как хочу), «план B» (если не получится сразу), «план C» (минимальная безопасная база)). Исследования механизмов переобучения страха показывают: устойчивое снижение тревоги происходит через многократное столкновение с «бывшим триггером» в условиях, когда катастрофа не случается. Лучше десять маленьких, управляемых действий, чем один «подвиг» раз в год. Важна не разовая смелость, а регулярность: мозг учится на статистике, а не на вдохновляющих решениях.

Ток-шоу «Открытая голова» — сегодня мы были в ударе 🔥 Спасибо всем, кто пришел!

Спасибо за ваши вопросы! Через неделю повторим. Можете заранее сформулировать, что хотели написать. ⭐️

Задать вопрос Алексею Ситникову Друзья! Открыта новая рубрика в моем Telegram-канале. Вы можете задать свои вопросы в комментариях (по одному вопросу от человека). Затем мы с командой рандомно выберем некоторые, на которые я постараюсь ответить. Комментарии администраторы отключат через несколько часов.

Практический вебинар от нашего мастера Karmalogic, психотерапевта Дины Минаковой «Женская энергия: не образ, а состояние». 28 февраля, 11.00 (мск) Зарегистрироваться: https://shop.karmalogic.net/online-school/zhenskaya-energiya/ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2Vtzqx9rAzg

Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Александр Каплан, легендарный нейрофизиолог, профессор и создатель первых в России нейрокомпьютерных интерфейсов. В формате откровенного экзамена и живого диалога мы обсудим главную иллюзию нашей жизни — реальность, которую создает наш собственный мозг. Вы узнаете, почему мы все живем в реконструкции, а не в настоящем мире, и как память может коллективно подделывать прошлое. Разберемся, где на самом деле рождаются мысли и что наука называет сознанием. Также поговорим о том, как устроен мозг и можно ли доверять своему восприятию, как улучшить память и эффективно тренировать мозг. Профессор развеет мифы об использовании только 10% мозга, объяснит разницу между мужским и женским мышлением и даст практичный совет, как все запоминать — от сессии в университете до важных жизненных решений. Смотрите на наших платформах: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Друзья, у нас остались последние 7 мест на второй слот в 17.30. Встречаемся уже в эту субботу, 14 февраля в студии на Дмитровской – на легендарном ток-шоу «Открытая голова». Сбор гостей за час до начала. После каждого слота запланирована автограф-сессия. Дресс-код: чистая, опрятная одежда нейтральных цветов (синий, серый, черный, бежевый). Точный адрес придет в письме на адрес электронной почты, указанный при покупке (иногда письма попадают в папку «Спам», проверяйте ее, если не получили письмо). Принять участие: https://online.karmalogic.net/open_head Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqxfQ3As

Karmalogic. Сутра Выбор. Если решение принято, то смотрим уже только вперед Сомневаемся и думаем только до принятия решения, после этого действуем с полной уверенностью, отказавшись от сожалений и не возвращаясь назад.

Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову» «Как вы относитесь к теории поколений?» Как доктор психологических наук, кандидат нейрофизиологических наук и практикующий коуч с 20-летним опытом, я отношусь к теории поколений (миллениалы, Z и другие) прагматично: она полезна как инструмент для понимания социальных и когнитивных различий, но не как строгая догма. Миллениалы выделяются ориентацией на саморазвитие и командную работу: 70% из них ценят непрерывное обучение и баланс «работа-жизнь». Их толерантность и эмпатия, сформированные эпохой глобализации, делают их отличными менторами — например, в проектах по устойчивому развитию они сочетают креативность с этикой. Зумера отличает технологическая беглость и клиповое мышление: они на 30% быстрее осваивают цифровые инструменты, что идеально для инноваций в AI и datascience. Их мотивация на быстрый фидбек и гибкость повышают продуктивность в мультизадачных средах. Нейрокогнитивные работы подчеркивают адаптивность их памяти, ориентированной на доступ к информации, а не запоминание. Поколение X (1965–1980) привносит стойкость и системность, выработанные в эпоху экономических кризисов, подтверждено их лидерство в кризис-менеджменте. Бумеры (1946–1964) сильны в долгосрочном планировании и этике долга, их опыт коррелирует с высокой стабильностью команд. Обмен опытом усиливает когнитивную пластичность: менторство между поколениями повышает инновационность на 25%. Компании вроде Google, где зумеры учат миллениалов TikTok-алгоритмам, а те делятся стратегическим мышлением, снижают конфликты на 40%. В коучинге я рекомендую "реверс-менторство": зумеры обучают цифрам, старшие — устойчивости и выдержке.

Дорогие, у меня для вас сюрприз… Рад представить вам свою новую книгу, название и тема которой до сих пор держались в секрете. Сейчас на нее открыт предзаказ. Если вы хотите успеть приобрести книгу по специальной цене, записывайтесь. Продажа откроется 24 февраля в 00:00. Все подробности по ссылке: https://shop.karmalogic.net/catalog/logika-po-kotoroy-zhivet-mir-kak-upravlyat-sudboy-v-prostyh-slozhnyh-i-bezvyhodnyh-situaciyah/ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqxNtQm1

В Оксфордском университете проверили, действительно ли способны ИИ-боты справляться с предоставлением медицинских консультаций. Результаты показали, что чат-боты не только ничем не лучше Google, но и даже хуже. Помните эту шутку, когда загуглил симптомы и внезапно нашел у себя с десяток смертельных заболеваний? Вот об этом и речь. Поисковики являются некорректными источниками медицинской информации как в постановке диагнозов, так и в определении дальнейших действий. Так вот с чат-ботами все еще сложнее. Они могут предоставлять ложную информацию или резко менять рекомендации после малейших изменений в формулировке запроса. Итог: ни одна из моделей не оказалась “готова к использованию при непосредственном уходе за пациентами”. Делаем выводы. И ценим живых специалистов.

Каждый год мы с друзьями ходим… …в клуб “Петрович”. Знаменитый московский клуб “Петрович” существует с 1997 года, и когда-то ваш покорный слуга принимал участие в его создании. Теперь же там проходят ежегодные встречи заведующих кафедрами Академии социальных технологий, которой в прошлом году исполнилось 5 лет. Как автор идеи Академии и ее Ученый секретарь в своем выступлении я вспомнил задачи, которые мы ставили в самом начале, и оценил пройденный путь. Ежегодные встречи заведующих – важнейшие точки сборки и синхронизации. Здесь мы обсуждаем результаты прошедшего года, строим планы на будущее, делимся друг с другом новостями и идеями. Из этого диалога рождаются интересные потенциальные проекты, которые в дальнейшем рассматриваются уже в рабочей обстановке.

Пока разносятся новости о блокировке Телеграм, я все еще жду вас в своем канале в MAX. Да, там все официально! MAX так устроен, что у мошенников практически нет шансов создать моих клонов. А вот ссылка: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

Karmalogic. Сутра Карма. Закон Волна. Мы сами создаем волны и с их помощью влияем на мир вокруг На нас постоянно влияют не только волны, созданные другими, но и инициированные нами самими.

Софт-скиллы и другая реальность В восьмидесятые по статистике больше зарабатывали сотрудники с высокими математическими способностями, при этом они могли обладать довольно слабо развитыми социальными навыками. Об этом пишут аналитики Financial Times. В 2026 году ситуация ровно противоположная: доход выше у тех, кто хорошо развит социально, обладает эмпатией и переговорными способностями. Также стали высоко цениться профессии, требующие высоких навыков межличностного общения. Софт-скиллы вышли на первый план – довольно предсказуемо в эпоху AI. То, что ранее было чьим-то профессиональным навыком, теперь автоматизируется за считанные секунды. Человеческий фактор стал ценнее, и преуспевают те, кто умело сочетает техническую работу с креативностью. Эксперты прогнозируют, что такая ситуация гарантированно сохранится на ближайшие годы. О чем это нам говорит? Что ставшее для многих привычным пренебрежение к творческим задаткам пора пересмотреть. Сейчас лучшее время для того, чтобы развивать эмпатию, креативность и умение успешно общаться с людьми. Прежде всего это касается программистов, специалистов по количественному анализу, а также всех тех, чью работу уже частично выполняет искусственный интеллект.

Лучший способ работы с фобиями и страхами – подкрутить настройки. Мы можем менять бессознательный образ. Реклама очень яркая и шумная именно потому, что так она лучше запоминается. И точно так же мы можем работать со своими настройками. Вот вы смотрите в темноте фильм ужасов. Все очень страшно. А вы включите свет, убавьте звук, отойдите от экрана подальше. Включите в айфоне музыку из «Тома и Джерри». Начните жарить яичницу. Зомбаки где-то там, в углу кухни, фоном, под смешные мелодии выглядят забавно, не более. Когда мы чего-то боимся, ошибкой будет пытаться это забыть. Как раз наоборот: представляем образ того, что пугает, и мысленно достраиваем безопасный сценарий. Страх – абсолютно понятная, объяснимая эмоция. Она включается, когда человек понимает: сейчас произойдет что-то не очень понятное. А затем мы автоматически создаем себе устрашающие сценарии в голове. Страшно ли кошке, которая идет по темному лесу? Ей нормально, она новости не читает. А у людей в голове мысли, мысли, мысли...

Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову» «Что такое вещие сны?» Вещий сон — это сновидение, содержание которого позже частично или полностью воплощается в реальной жизни и воспринимается человеком как «предсказание будущего». С научной точки зрения это не магия, а побочный эффект работы мозга, памяти и бессознательной обработки информации. Как специалист, я отношусь к вещим снам не как к пророчествам, а как к важным сообщениям бессознательного и индикаторам скрытых тенденций в жизни человека. Полезно фиксировать сновидения в дневнике, чтобы видеть, какие темы повторяются, что вас реально волнует. Анализировать не «символы по соннику», а свои личные ассоциации, чувства и контекст жизни. Если же сон тревожит, имеет смысл задать себе несколько вопросов: - О чем этот сон может говорить в контексте моих текущих страхов, ожиданий, конфликтов? - Какие «слабые сигналы» в реальности я мог(ла) не замечать? - Какие шаги я могу предпринять уже сейчас? Например, пройти обследование, обсудить напряженную ситуацию, изменить образ жизни? Так мы перестаем быть пассивными «жертвами предсказаний» и становимся активными авторами своих решений, используя сны как еще один канал доступа к собственной психике, а не как мистический сценарий неизбежного будущего.

Karmalogic. Сутра Ресурс. От тебя останется то, что ты отдал Мир оценивает нас не по тому, сколько мы берем, а по тому, сколько мы в этот мир отдаем.