Когда как не в понедельник вспомнить мое золотое правило 5 “С” – или лучшие способы борьбы со стрессом: 1. Сон 2. Спорт 3. Солнце 4. Смех 5. Секс Тему сексуальности недавно вновь подняли ученые – и обратили внимание на то, что современные подходы к оздоровлению редко учитывают сексуальную составляющую, в то время как именно секс – один из лучших способов поддержать здоровье, что и подтверждает множество исследований. Секс благотворно влияет на нервную систему, гормоны, а также улучшает здоровье сердца. У тех же, кто редко живет сексуальной жизнью, чаще развивается депрессия или тревога. Для измерения сексуального здоровья не существует каких-либо правил. Ученые рекомендуют ориентироваться на собственные ощущения: если вы довольны своей сексуальной жизнью, значит, с ней все в порядке. Что ж, тут и добавить нечего, как говорится. А я напомню вам, что здоровый сон должен быть полноценным, длиться около восьми часов. Спорт – это не обязательно тренажерный зал, для снижения стресса достаточно ежедневно устраивать себе физическую активность. Смех – ну, тут все просто. А если вы живете в месте, где мало солнца, попробуйте с утра, как проснетесь, включать белый свет – он запускает в мозге те же процессы, и утро будет бодрее.